SOVT: warum Lippenflattern und Strohhalm wirken

Lippenflattern und Singen durch einen Strohhalm wirken, weil du dabei gegen einen Widerstand singst. Der Vokaltrakt wird an einer Stelle verengt, und das erzeugt zwei Effekte gleichzeitig: einen Gegendruck, der dem Luftdruck aus der Lunge entgegenwirkt, und eine akustische Rückkopplung, die die Schwingung der Stimmlippen effizienter macht.¹

Lippentriller und Strohhalm sind zwei von mehreren SOVT-Übungen. Hier geht es um diese beiden und darum, wie viel du von ihnen erwarten kannst.

Was ist eine SOVT überhaupt?

SOVT steht für Semi-occluded Vocal Tract, also einen teilweise verengten Vokaltrakt. Du verengst den Weg, den die Luft nach außen nimmt, an einem bestimmten Punkt. Beim Lippenflattern passiert das an den Lippen, beim Strohhalm an der schmalen Röhre, beim Summen an den geschlossenen Lippen, der Klang geht durch die Nase.

Wie wirken Gegendruck und Rückkopplung?

Wenn du durch einen Strohhalm singst oder einen Lippentriller machst, staut sich die Luft an der Verengung. Im Prinzip setzt du vorne ein zweites Ventil ein. Der Gegendruck, der dabei entsteht, stabilisiert die Stimmlippen: Sie müssen weniger arbeiten, und die Kollisionskräfte beim Schwingen werden kleiner. Außerdem weitet sich durch den Gegendruck der Hals ein bisschen, und das kann Verspannungen lösen.²

Gleichzeitig bleiben die Schallwellen im Vokaltrakt teilweise gefangen und schwingen zurück zu den Stimmlippen. Diese akustische Rückkopplung unterstützt die Schwingung und hilft, den Stimmfaltenschluss zu verbessern.

Du kannst dadurch leichter phonieren und deinen Umfang erkunden, ohne die Stimme zu überlasten. Deshalb sind SOVTs am Anfang einer Einsingeinheit nützlich, und bei müder Stimme lohnt es sich, ihnen mehr Zeit zu geben.

Hängt das mit der Atmung zusammen?

Ja. Mehr Luft ist beim Singen nicht automatisch besser, die Stimmlippen brauchen je nach Tonhöhe, Lautstärke und Klang eine passende Dosierung.

Strohhalm oder Lippentriller?

Der Effekt hängt vom Grad der Verengung und vom Widerstand ab. Der Lippentriller hat einen geringen Widerstand und trainiert vor allem den Luftstrom und die Registerkonsistenz. Er funktioniert allerdings nicht bei jedem auf Anhieb.

Beim Strohhalm kannst du den Widerstand einstellen. Er verkleinert die Amplitude der Stimmlippen und verbessert den Stimmfaltenschluss. Ein anderer Durchmesser oder das Eintauchen in Wasser, 3 cm oder 10 cm tief, ergibt unterschiedliche Widerstandsstufen.³ Du kannst auch ganze Lieder durch den Strohhalm singen.

Musst du mit angeschlagener Stimme trotzdem singen, reichen kurze Lippentriller oder eine kleine Strohhalm-Phonation, trocken und ohne Wasser. So bleibt der Druck im Vokaltrakt niedrig.

Brauchst du den Strohhalm jeden Tag?

Dass der Strohhalm im Moment wirkt, ist gut belegt.¹ Ob der Effekt bleibt, wenn du ihn weglegst, ist wahrscheinlich debattierbar. In einer Studie mit vier Wochen täglichem Strohhalm-Singen fiel das Singen den Teilnehmenden leichter, eine Woche nach dem Aufhören war der Effekt aber wieder weg.⁴ Die Übung fühlt sich gut an, sie entspannt, und sie kann helfen, Resonanzräume zu finden und zu spüren.

Die Gefahr dabei: Ob Strohhalm oder Blubberschlauch, wer darauf schwört, macht es irgendwann vor jedem Singen und kommt ohne nicht mehr rein. Dann hängst du an einem Werkzeug, das du im Konzert nicht benutzen kannst. Wichtig ist deshalb immer der Transfer: Das Gefühl und den Effekt, die du mit dem Strohhalm erreichst, nimmst du danach ohne ihn mit in den Gesang. Sing die Stelle, an der du arbeitest, direkt im Anschluss ohne Strohhalm und vergleich.

Genauso wenig muss der Strohhalm in einer festen Routine stehen. Ich würde das Einsingen davon abhängig machen, wie du dich fühlst und wie deine Stimme gerade mitmacht. Drei kurze Checks zeigen dir das: ein entspannter Vocal Fry, die erste Phrase von „Happy Birthday“ hoch und leise, und ein sehr leises Glissando von oben nach unten.